Консультация для родителей "Укрепление и сохранение здоровья дошкольника"

Консультация для родителей

«Укрепление и сохранение здоровья дошкольника»

Подготовила: Батулина О.А.
воспитатель МБДОУ МО г. Краснодар
«Центр – детский сад № 23»

«Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!».

В.А. Сухомлинский

Нет задачи важнее и вместе с тем сложнее, чем вырастить здорового человека. «Здоровье — это состояние полного физического, психического, социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». Выпадение хоть одной из этих структурных частей приводит к утрате целостности.

 Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни.

Для сохранения и укрепления здоровья, формирования навыков здорового образа жизни дошкольников, должно проводиться ряд рекомендаций комплексно, целенаправленно и систематично:

• Сбалансированное и витаминизированное питание. Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями. Ежедневно на столе должны быть разнообразие фруктов и овощей. 
• Соблюдение режима. Взрослые должны не только сохранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребѐнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня – это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток.
• Оптимальный двигательный режим. Движение - это естественное состояние ребенка. В режиме дня дошкольника должно быть время для разнообразных занятий и игр. Нужно чередовать шумные и подвижные игры с более спокойными. Вечером перед сном лучше организовать спокойное занятие.
• Закаливание. Закаливание – одно из эффективных средств укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Закаливать свой организм необходимо каждому. Начинать закаливание лучше с раннего возраста. Основными природными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода. Достаточное пребывание ребенка на воздухе; регулярное проветривание помещения; одежда, позволяющая свободно двигаться без перегревания. 
• Регулярные прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух просто необходим детскому развивающемуся мозгу! Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении. Зимой дети должны гулять на воздухе не меньше 3-4 часов, а летом гораздо дольше.
• Полноценный сон. Нормальная продолжительность сна для 5-6 лет – 12-13 часов. Часть из этого времени выделяется для дневного сна. Дети 5-6 лет обычно днем спят 1,5 часа. Также нужно ещѐ учитывать состояние здоровья ребенка – ослабленные дети нуждаются в более продолжительном сне. На ночь рекомендуется укладывать детей надо в 8-9 часов вечера. Для этого нужно создавать спокойную обстановку перед сном. 
• Здоровая гигиеническая среда. Гигиенические навыки у детей воспитываются с самых ранних лет. Создание такой «гигиенической детерминанты» в сознании ребенка, глубоко укоренившейся в психике и воспринимаемой как насущная необходимость, является лучшей защитой его от многих заболеваний. 
• Благоприятная психологическая атмосфера. Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеет огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. 
• Дружелюбное отношение друг к другу, развитие умения слушать и говорить, умения отличать ложь от правды.
• Бережное отношение к окружающей среде, к природе. Гармония ребенка с природой обогащает его психику, совершенствует эстетический вкус и в целом способствует общему развитию.
• Медицинское воспитание, своевременное посещение врача, выполнение различных рекомендации, прохождение медосмотра детей ежегодно.
• Формировать понятие «не вреди себе сам». 

Отношение ребенка к своему здоровью является фундаментом, на котором можно будет выстроить здание потребности в здоровом образе жизни. Оно зарождается и развивается в процессе осознания ребенком себя как человека и личности. Отношение ребенка к здоровью напрямую зависит от сформированности в его сознании этого понятия.